Хатха йога


Стоимость занятия от 380 руб. до 450 руб.

Продолжительность занятия 1:30 часа



Результаты от регулярного занятия Хатха йогой позволит Вам:

bg2

  • Устраняет артрит и артроз, боли в опорно-двигательной системе;
  • Позволяет обзавестись элегантными очертаниями фигуры, усиливает тонус мышц тела;
  • Развивает гибкость позвоночных дисков, увеличивается приток минеральных и питательных веществ в костно-мышечную систему;
  • Усиление обменных процессов ведет к предотвращению старения, атрофических изменений в суставах, повышению работоспособности;
  • Устраняет дисбаланс околопозвоночных мышц за счет снабжения белками, минеральными веществами и углеводами;
  • Активизирует органы брюшной полости, что устраняет желудочно-кишечные расстройства;
  • Избавляет от ряда проблем с сердцем и лёгких.

В практику йоги включаются различные упражнения, направленные на тренировку тела и разума. К ним относятся: Хатха йога — это древняя практика, которая оказывает благотворное воздействие не только на тело человека, но и на его разум. Если обратиться к санскриту, то перевод слова «хатха» будет состоять из двух слов — «солнце» и «луна». В современном же обществе более популярным является другое значение — «исполненный сил». И этот перевод очень ясно отражает суть хатха йоги. Регулярная практика позволяет человеку стать более сильным и научиться управлять своей энергией, которая, согласно философии этого направления, течет по 13 внутренним каналам.

  • пранаяма;
  • медитация;
  • выполнение различных асан;
  • техники глубокого расслабления;
  • занятия по очищению внутренних органов.

Основой хатха йоги является пранаяма — особая дыхательная техника. Если попытаться перевести это понятие, то получится что-то вроде «контроля над дыханием». Философия этой техники состоит в том, что кислород является живительной энергией этого мира в прямом и переносном смысле. Именно он заставляет клетки организма нормально функционировать, пробуждает умственные способности и помогает быстрее выводить шлаки. Именно поэтому правильное дыхание так важно при выполнении асан.

В результате занятий хатха йогой человек становится более энергичным и подвижным, он легко теряет лишние килограммы и обретает крепкое здоровье. Вместе с этим проясняется разум, улучшается память и появляется глубинное ощущение спокойствия.

Еще один положительный аспект пранаямы состоит в достижении уравновешенности и снятии нервного напряжения. Такие эффекты можно легко объяснить. Когда человек подвергается стрессу, это незамедлительно отражается на его дыхании — оно становится быстрым и поверхностным. Весь секрет в том, что здесь имеет место и обратная связь. Если начать дышать глубоко и ровно — можно успокоиться и привести в порядок нервную систему. Когда подобное практикуется регулярно, результаты не заставляют себя долго ждать.

Весь комплекс упражнений хатха йоги позволяет продлить молодость и продолжительность жизни, очищает организм, помогает похудеть, стимулирует сердечную деятельность и позволяет достичь внутренней гармонии, равновесия, спокойствия и ясности сознания.

 

 


Другие разделы сайта