Аюрведические продукты для сохранения и укрепления здоровья

Аюрведические продукты для сохранения и укрепления здоровья

 
Наша продолжительность жизни увеличилась с годами, но также существуют и хронические болезни. Посмотрим правде в глаза, наше поколение подвергается серьезным рискам развития болезней сердца, проблем со зрением, артрита в гораздо более молодом возрасте, чем раньше. Это свидетельствует о том, что произошло много изменений в образе жизни, которые играют не в нашу пользу и могут увеличивать риски для здоровья.
 
Тело нуждается в качественном питании для достижения оптимального физического и психического здоровья. Аюрведа — древняя система жизни. Согласно ей, три столпа жизни, которые составляют основу, на которой можно создать хорошее здоровье и достичь долголетия, — это диета, сон и самообладание. Диета важна для поддержания баланса энергий в теле. Когда мы едим правильную пищу, она наполняет нас положительной энергией, помогает управлять своим весом, улучшает функции организма и способствует общему благополучию. Аюрведические эксперты предлагают рассмотреть продукты необходимые для долгой и здоровой жизни.
 
Индийская гусиная ягода или Амла
 

1. Индийская гусиная ягода или Амла.

Амла является одной из наиболее широко используемых трав в Аюрведе. Это помогает поддерживать идеальное равновесие между тремя дошами или типами тела — ваттой, питтой и капхой. Это один из лучших источников витамина-С, который создает защитные механизмы в организме против болезней и инфекций. Считается, что он способен замедлить старение и способствовать долголетию. В одном из самых популярных индуистских писаний Падам Парана сказано, что Господь Шива считал Амлу святым плодом, который продлевает жизнь.
 
Имбирь
 

2. Имбирь.

Первичные преимущества имбиря в основном обусловлены высоким содержанием антиоксидантов. Считается, что он содержит, по меньшей мере, 25 различных типов антиоксидантов, которые защищают организм от множества дегенеративных заболеваний сердца, диабета, артрита и даже рака.
 
Кардамон
 

3. Кардамон.

Согласно китайской традиции, употребление кардамонового чая, является секретом долголетия. Кардамоновый чай помогает в очистке от токсинов и чистых внутренних систем. Он богат эфирными маслами, улучшает пищеварение, регулирует уровни глюкозы, повышает циркуляцию крови и тем самым сохраняет жизнеспособность и поддерживает энергетические уровни.
 
Джера или семена кумина
 

4. Джера или семена кумина.

Это одно из лучших натуральных средств от множества проблем с желудком. Джера — отличный источник железа и пищевых волокон. Семена положительно влияют на выработку желудочного сока, а также успокаивает нервную систему. Часто рекомендуется начинать свой день с бокала воды, в которой в течение ночи настаивались семена. Это улучшит пищеварение и поддержит метаболизм в течение дня.
 
Гвоздика
 

5. Гвоздика.

Данная специя является противогрибковой, антибактериальной, служит антисептиком и обезболивающим средством. Гвоздика — супер специя с удивительными целебными эффектами. Гвоздики полны марганца, который помогает в управлении метаболизмом и поддерживает стабильность нервной системы.
 
Черный перец
 

6. Черный перец.

Данная специя самая популярная, и используется в разных кухнях по всему миру. Возможно многие и не знали, но эта скромная специя обладает некоторыми скрытыми целебными свойствами и имеет богатый минеральный состав. Еще один интересный факт о черном перце заключается в том, что он повышает питательную ценность куркумы. Черный перец — это секретный ингредиент, который нужно добавить в молоко с куркумой, чтобы увеличить лечебные свойства обеих специй. Пиперин в черном перце облегчает абсорбцию активного ингредиента в куркуме, называемой куркумином. Фенольное соединение — пиперин может оказывать мощные положительные действия на здоровье.