Йога для самых маленьких

yoga-dya-detei

Что такое бэби-йога и какая от нее польза?

Все родители знают о пользе гимнастики и массажа для малышей. В них масса плюсов — воздушные ванны, мышечная активность, наконец, драгоценный контакт с мамой. Однако если о традиционной гимнастике для крох знают все, то бэби-йога пока остается новинкой, которая многих родителей смущает и даже пугает.

Профессиональная сертифицированная методика

Базу практики для детей, известной сегодня как бэби-йога, заложила Франсуаза Фридман — основательница школы Birthlight, включающей йогу для новорожденных, для будущих мам, аква-йогу и прочие известные практики.

Цели бэби-йоги — общее оздоровление и укрепление новорожденного, сохранение или восстановление баланса между расслаблением и двигательной активностью, снятие повышенного тонуса мышц и их правильное развитие, а также повышение иммунитета. Нужно отметить, что бэби-йога — это профессиональная сертифицированная методика, абсолютно безопасная для здоровья детей. Все движения в ней разработаны на основе асан, и, что важно, во время занятий происходит тесное взаимодействие мамы и ребенка.

Активно заниматься бэби-йогой можно с того момента, когда малыш начинает самостоятельно держать голову. При этом занятия проводит профессиональный инструктор-йоготерапевт, успешно практикующий более 5 лет. Он не только следит за правильным выполнением упражнений, но и за соблюдением главных принципов бэби-йоги. Так, асаны должны выполняться только при спокойном расслабленном состоянии малыша и минимум через 1,5 часа после кормления. Кроме того, занятия всегда начинают постепенно, со временем переходя к полному комплексу упражнений, исходя из потребностей ребенка. Наконец, занятия против воли крохи недопустимы — если малыш сопротивляется, капризничает, плачет — их следует прекратить.

Мамам, которые сами практикуют йогу, нужно усвоить: категорически не следует заниматься с малышом без присмотра инструктора, и тем более — скручивать чадо в асаны. Такой «энтузиазм» может иметь серьезные последствия. Дело в том, что многие положения просто не подходят и могут быть даже противопоказаны для конкретного малыша. Применение тех или иных поз зависит исключительно от индивидуальных особенностей крохи, и решение об их использовании должен принимать только профессиональный инструктор.

Приятно и полезно

Занятия бэби-йогой — это не только приятное времяпровождение для родителей и их малышей, это еще и возможность расслабиться, лучше узнать своего ребенка и создать возможности для его здорового развития. А уж пользы от занятий бэби-йогой, поверьте, масса. Это и возможность избежать сколиозных нарушений, и нормализация сна и пищеварения, и эффективная профилактика колик, и укрепление всех мышц и систем организма, и формирование правильной осанки. Кроме того, занятия бэби-йогой обучают взаимодействию с окружающими, стимулируют работу внутренних органов, насыщают мозг кислородом, эффективны при повышенном внутричерепном давлении, наличии родовых травм, проблемах с шеей, вывихе тазобедренного сустава, гипо- и гипертонусе мышц. Также занятия способствуют быстрому заживлению родовых травм мамы и лечению послеродового стресса ребенка.

При всех положительных эффектах бэби-йоги нужно помнить и о противопоказаниях к занятиям ею. В их числе травмы, различные заболевания кожи и ДЦП. При кривошее, гипо- и гипертонусе, нарушениях в формировании тазобедренных суставов программа упражнений подбирается строго индивидуально.

Однако в целом, помните, что бэби-йога — один из способов взаимодействия мамы со своим ребенком в игровой и нежной форме. Вы даете своему ребенку видеть мир трехмерно, чувствовать его пульсацию, наслаждаться жизнью рядом с самым важным для него существом на свете — с вами!

В Красноярске занятия проходят в оздоровительном центре «Нараяна» на ул. Молокова, 1, корп. 3. Записаться на прием и узнать подробную информацию о процедурах можно по тел.(391) 272-17-38.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.