Йога — физкультура или нечто больше?

Йога - физкультура или нечто больше?

 
Еще совсем недавно понятие йога было для нас чем-то далеким и загадочным. Но сейчас это направление восточной культуры стало широко входить и в нашу жизнь. Многие уже почувствовали чудодейственную силу этого учения.
 

Йога это

Йога – это не только комплекс каких-то физических упражнений. Йога – это целое учение, о том, как добиться физического и душевного равновесия. Йога – это норма поведения на протяжении всей жизни, окончательной целью является добиться состояния просветления.
 
Далеко не каждый человек, сможет следовать по этому пути, овладевая всеми тонкостями учения. Классическое учение состоит из этапов, которые мы описывали в предыдущей статье.
 

Единство со своим организмом и природой

Естественно прохождение всех этапов этой практики – это тяжелый и непосильный труд над собой. Это начало новой жизни с полной переоценкой духовных ценностей и изменением своего привычного поведения. Но если кто осмысленно хочет заняться йогой, получит неоценимые знания и приобретет единство со своим организмом и природой.
 
Тем, кто хочет приступить непосредственно к упражнениям (асаны) для достижения той или иной цели, разработаны специальные комплексы. При постоянстве выполнения подобранных асан, результат не заставит вас пребывать в долгом ожидании.
 

Йога — учение

Йога научит вас слышать свое тело и управлять им, уменьшит активность организма к влиянию стресса, поможет справиться с лишним весом, избавиться от вредных привычек. Занятия йога придадут легкость организму, способствуют снятию усталости, влияют на работу всех органов и систем, улучшая их состояние.
 
Постоянные и регулярные тренировки способствуют также восстановлению правильной осанки, помогают избавиться от заболеваний опорно-двигательной системы или предотвращают их развитие. Повышается пластичность тела, восстанавливается подвижность суставов.
 

Йога — красота

Йога дарит и красоту тела, ведь упражнения тренируют мышцы, делая их красивой правильной формы. Повышает выносливость мышц — при выполнении обычных ваших нагрузок, не будете ощущать прежней усталости.
 
Ваша кожа также положительно отреагирует на регулярные тренировки. Правильное дыхание – улучшает кровообращение и насыщает организм кислородом, а кожа, получая достаточное количество питания, приобретает здоровый цвет, улучшается тонус.
 
В большинстве случаев, наше общество, чаще обращается за физической помощью к йоге. И это также приносит свои плоды. Если вы решили практически подойти к основам учения, то лучше всего найти хорошего наставника. Если же такой возможности нет, то заниматься можно и дома посмотрев видео уроки. Занятия должны проходить в абсолютной тишине, чтобы никто и ничто вас не беспокоило. Нужно обеспечить условия для концентрации только на себе, на своем организме. Занятия можно начинать с 10-15 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность. И через какое-то время вы уже не будете представлять себя без йоги. И возможно перейдете к следующему этапу учения, когда ваше подсознание само даст вам сигнал.
 
Ваше стойкое решение изменить себя в целом и те усилия, которые вам придется приложить в начале, увенчаются успехом. Вы всегда будете здоровы, молоды, бодры. Ваше самочувствие всегда будет на высоте, а вам нестрашны никакие трудности и стрессы.