Шивананда йога

maxresdefault

Шивананда йога

 Шивананда йога получила свое название по имени основателя. Им был Свами Шивананда: врач, мудрец, просветленный. Данная разновидность происходит от Хатха йоги, являясь одним из ее ответвлений: путь Синтез Йоги. Соответственно, эти две практики имеют много общего. По определению, Шивананда йога включает в себя элементы многих других направлений йоги.

 

Преимущества Шивананда йоги
Эта практика проста и удобна, ее легко освоить в домашних условиях. Именно поэтому в западных странах она завоевала большую популярность. Шивананда йога помогает достичь не только физического, но и духовного благополучия. Благодаря постоянным занятиям, человек постепенно обретает внутреннее равновесие, гармонию. У него появляется глубокое ощущение спокойствия. Даже в сложных жизненных ситуациях он его не утрачивает.

 

Пять принципов Шивананда йоги

  1. Верное выполнение упражнений – асан. Благодаря этому, улучшается общее состояние организма, происходит омоложение, возвращаются подвижность, гибкость, физическая сила.
  2. Глубокое расслабление. Этому способствует регулярное выполнение Шавасаны. Она позволяет достичь максимального физического, умственного и духовного расслабления.
  3. Особое дыхание – Пранаяма. Эта техника необходима для накопления жизненной энергии – праны. Благодаря ей, человек может обрести полный контроль над своим сознанием.
  4. Здоровое питание. Шивананда йога приветствует вегетарианство. Оно помогает человеку получить все необходимые полезные вещества из натуральной растительной пищи, не нанося вреда окружающей фауне.
  5. Медитация – Дхьяна, в сочетании с позитивным мышлением – Ведантой, дают человеку возможность обрести целостность, состоящую в физическом, умственном и духовном благополучии.

Как проходят занятия?

Каждое занятие начинается и завершается пением мантр. Они создают звуковые колебания, благотворно воздействующие на тело и эмоциональное состояние. Основа практики состоит из выполнения 12 асан, которые могут быть дополнены и усложнены либо, напротив, упрощаются для начинающих. Такая гибкость позволяет заниматься в одной группе и новичкам, и продвинутым. Большое значение во время занятий уделяется внутренней концентрации, глубокому расслаблению и дыхательным упражнениям. Весь этот комплекс позволяет достичь гармонии между телом и сознанием.

 

Записаться на занятия йогой  Записаться на занятия Шивананда йогой в Красноярске можно по телефону 272-17-38